出门前 日常居家，不用说，开窗通风早就成为了习惯，早中晚各一次，每次不少于15分钟，这里叮嘱大家，冬天到了，市内外温差大，谨防感冒。 （相关链接：【健康科普】开窗通风的正确方法，学起来！） 平常，还要养成自测体温的好习惯，没有咳嗽、发烧等不适状况，自我评估健健康康的，才可以出门。 就要出门了，千万别忘了最最重要的事情，戴口罩！戴口罩！戴口罩！重要的事情说三遍。如果你在外面的时间比较长，需要备足所需口罩，一般来说，普通口罩4小时进行更换，医用口罩6-8小时进行更换。 另外，随身携带一些消毒湿巾，随手擦一擦，安全又安心。 （相关链接：不规范佩戴口罩等于没戴口罩！【健康科普】坚持科学佩戴口罩） 乘电梯 封闭空间是新冠病毒传播的高风险场所，一定要注意电梯间的防控。 进入电梯前，务必戴好口罩。 进入电梯后，尽量不用手直接触摸按钮、墙壁，用纸巾、棉签之类的物品，隔开去按按钮，用完的纸巾，注意别乱丢；如果手边没有纸巾，就用手肘代替。 在电梯里面，尽量减少交流，最好不扎堆乘坐电梯，低楼层建议走楼梯，还能锻炼身体。 离开电梯后，别忘了做好手部清洁。 出行中 如果骑共享单车，先拿出消毒湿巾，把车上可能要接触的地方多擦几下，消个毒，才放心。 搭乘网约车和出租车，上车前，先打开车门通会风，然后上车，顺便提醒师傅戴好口罩。 乘坐公共交通工具，尽量与他人保持距离。 办公中 复工复产，更要注意防控！ 比如，进楼前接受体温检测，室内也需要全程佩戴口罩！勤洗手，勤消毒，保持环境卫生清洁，及时清理垃圾，这些都很重要！ 还有，尽量减少面对面交流，线上沟通更方便！ 在公共空间活动的时候，尽量减少集中开会，控制会议时长，会议室这些比较封闭的空间，要坚持每天通风！ 就餐时 三五好友，闲话桑麻，方得人世真情。假如，小聚浅酌，不可避免，一定牢记防疫要点！ 平常，各人带饭是比较稳当的，实在要点外卖，尽量做到无接触拿取。 做到饭前洗手是没有问题了，关键是掌握正确洗手方法：一洗手掌，二洗背侧指缝，三洗掌侧指缝，四洗指背，五洗拇指，六洗指尖，七洗手腕。 还没记住？戳下面链接，专家手把手教你正确的洗手姿势。 （相关链接：世界手卫生日 | 洗手这件“小事”，没那么简单！） 卫生间 上厕所，也是不能忽略的环节！ 排队时，保持1米以上距离，盖上马桶再冲水。 除了认真洗手外，建议再给手机消消毒，当然，这件事不只是在如厕后，日常也要养成习惯，消毒剂就选常用的75%酒精吧。 （相关链接：【健康科普】光洗手没有用，新冠病毒能在手机屏幕上存活28天！科学消毒get一下） 下班后 疫情期间，养成了“两点一线”的习惯，还要继续保持下去。 如果去商超或者农贸市场采购，可以提前列个购物清单，尽量减少在公共场所的逗留时间，毕竟，人群聚集会大大增加感染几率。 选购物品时，尽量避免直接用手拿，可以用超市的购物小袋套在手上抓取，快速挑选，尽量一次性购买齐全，减少出门购物频次。 结账排队时，要和他人保持一定距离。 回家后 摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折、扎紧，装袋密封丢弃。 对购物袋表面消毒，如果收了快递，外包装尽量不要进屋！ 先认真洗手，再开窗通风，接下来，是不是就要烹美食了？ 做饭时 买回来的菜，直接拎进厨房，乱放乱扔可不是好习惯。 说起厨房卫生，好像你更专业呢，比如，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开、肉类蛋类要彻底煮熟后食用、水果尽量削皮等等，好吧，关于做饭这些事，就不多啰嗦了。 睡觉前 空间洁净，心灵安宁。 看书、追剧，美美地享受居家生活之余，千万别忘了“不熬夜”这一健康要素。 准备睡觉了，再给家庭环境来一次卫生扫除，保持室内清洁，更有利于身心健康。 另外，随着户外活动减少，可以尝试做一些简单的家庭健身运动，能够有效促进睡眠。 温馨提醒：囤药没必要 三年抗疫经历，人人懂得了“防”字当先。“解封”消息一出，很多人就急着跑药店，按照网传的各式各样清单囤积药品。针对这个事，我们已经及时给大家提醒：疫情期间市民没必要大量囤药，仅需备一些退热药，比如塞来昔布、布洛芬、扑热息痛等就够了。
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